ともにい

革製のトレーニングベルトには、ナイロン製のベルトと比較した場合、 ・高重量を扱える・安定性がある といったメリットがあります。 そうしたメリットに惹かれ、いざ探してみると・・・ といった疑問が湧くかと ...

トレーニングベルトには ・腰痛などの怪我防止・筋トレのパフォーマンス向上 の大きく二つの役割があります。 この役割のうち、ベルトを使い始めるきっかけで多いのは「腰痛などのケガ防止」ではないでしょうか。 ...

こうした悩みにお答えします。 ども、筋トレ大好き ともにい（@tomoni_blog）です。 停滞期・・・、筋トレを始めたら誰もが経験することでしょう。最初の頃はあまり考えなくても、筋トレをしていれば ...

こうした悩みにお答えします。 ども、筋トレ大好き ともにい（@tomoni_blog）です。 現在会社員として働きながら、最低週3日は筋トレをしています。週3日筋トレを継続して1年が経ちますが、かつて ...

筋トレを頑張って取り組んでいるあなたに伝えたいことがあります。それは、 「集中できない状態の筋トレにはデメリットしかない」 ということです。 真面目な方ほどこう考えてはいませんか？ 答えは、NOです。 ...

こうした悩みにお答えします。 ども、筋トレ大好き ともにいです！ 仕事や学校から帰宅し「疲れて眠たい！」というときは、必ず怠惰の神様がご降臨召されてこう言うでしょう。 これを繰り返していたら、最後に筋 ...

こうした悩みにお答えします。 ども、筋トレ大好き ともにいです！ 「基本的なサプリを摂取しているのに伸び悩んでしまった・・・。」「筋トレ効果を最大限にするために、出来る限りのことはしたい！」 筋トレを ...

筋トレ初心者が摂るべきサプリをまとめました 結論、初心者が最低限とるべきサプリと摂取タイミングは次の通りです。 図でまとめると次の通りです。 筋肉の合成力は、筋トレ中最大300%高まると言われています ...

こうした悩みにお答えします。 ども、おはこんばんにちは！筋トレ大好き ともにいです！ ソイプロテインは調べるとたくさんの種類があり、どのメーカのものが良いのか迷われるかと思います。 「分からないから、 ...

ミネラルが、筋トレをしている人には欠かせない栄養素であることをご存知でしょうか？プロテインやEAAなどのサプリは有名ですが、ミネラルに関してきちんと理解している方は少ないのではないのでしょうか？ 例え ...