健康的に綺麗に痩せるダイエットを

月別アーカイブ：2020年12月

: 筋トレする人が摂取すべき栄養素：ビタミン【効果を解説します】
2024/1/3
ビタミンが、筋トレをしている人には欠かせない栄養素であることをご存知でしょうか？プロテインやEAAなどのサプリは有名ですが、ビタミンに関してきちんと理解している方は少ないのではないのでしょうか？例え ...

: 【筋トレ】ビタミンCの効果とおすすめ3選！【不調対策をしよう】
2024/1/3
筋トレ後の体調不良対策に役立つ「ビタミンC」。ただ、サプリを探していくとたくさんあってどれが良いのか迷われるかと思います。そこで本記事では、トレーナの私が厳選したビタミンCのおすすめ3選を紹介します。 ...

: 【筋トレ】ビタミンB群のおすすめ3選！【代謝を高め筋肥大を促進】
2024/1/3
筋トレ効果を高める助けとなる「ビタミンB群」。ただ、サプリを探していくとたくさんあってどれが良いのか迷われるかと思います。そこで本記事では、トレーナの私が厳選したビタミンB群のおすすめ3選を紹介します ...

: ビタミンが筋トレにもたらす効果は？【結論：筋肥大促進＆風邪予防】
2024/1/3
悩みの原因はズバリ「ビタミン不足」の可能性が高いです。プロテインや食事をしっかり摂っていても、栄養を代謝して筋肉に出来なければ筋肉は付きません。さらに筋トレ後は免疫が一時的に落ちている状態なので、 ...

: 【風邪予防】筋トレ後に摂取すべきサプリ：グルタミン【効果絶大】
2024/1/3
筋トレを行うとなぜだか風邪を引いてしまう・・・、筋トレ初心者の時に多くの方が抱える悩みかと思います。筋トレをしたいのに風邪で出来ない、風邪になるから続かない、というのは悔しいものです。そういった時の ...