ともにい

PFCとは、タンパク質（Protein）・脂質（Fat）・炭水化物（Carbohydrates）の3つの栄養素を表す言葉。 PFCのバランスを意識することで健康的で無理のないダイエットが可能となります ...

この記事でご紹介するステップに沿って「目標摂取カロリー」を計算すれば、ダイエットに苦手意識を感じている方でも健康的に痩せていけるカロリーの設定が可能となりますよ！ なぜなら、私もこのカロリー設定方法で ...

BASE BREAD（ベースブレッド）は、26種類のビタミン・ミネラルを始めたとした体に必要な栄養素が詰まった全粒粉パン。 栄養バランスが良く美味しいことも相まって、人気沸騰中です。 当然食べるだけで ...

馴染みのないサプリは「大丈夫なの？」って心配になりますよね。私も同じでしたが、今は思い切って飲み始めて本当に良かったと思ってます！ それは、次の効果を実感出来たからです♪ 本記事を読むことで、アシュワ ...

結論、この悩みは「パワーグリップ」を使うことで解決できます。 パワーグリップとは、マメが出来ないように手を保護するだけでなく、握力の補助もしてくれる最強アイテム。 ダンベル・バーベルを使った種目ではバ ...

結論、効果ありです。リストラップを使用することで、手首の痛みから開放されるだけでなく、筋トレ効率も高まります。 リストラップなしで筋トレを続けていると、ある日突然手首を痛めかねません。一度痛めると再発 ...

手首をがっちり固定して、高重量でも手首の負担を減らしてくれる神アイテム「リストラップ」。 調べるとたくさん種類があって迷ってしまいますよね？ 本記事では、リストラップの選定ポイントとおすすめ10選を紹 ...

本記事では、筋トレすると手首が痛む原因と対処法についてお話しします。 筋トレ、とくにダンベルやバーベルを扱ったウェイトトレーニングで手首は痛くなりがち。痛みが起きているとき、手首では腱鞘炎が起きていま ...

筋トレ効果を高めるアミノ酸サプリとして有名なのが「EAA」と「BCAA」です。 両方ともアミノ酸なので「同じなんじゃないの？」と思いがちですが、両者には大きく「成分」「期待できる効果」に違いがあります ...

EAAとプロテインは両方とも成分はアミノ酸ですので、「同じなんじゃないの？」と思いがちです。 しかし、両者には「成分」と「吸収速度」に大きな違いがあり、適切に摂取していくことで最大の効果が得られます。 ...