ともにい

ダイエットでよく紹介されているMCTオイルですが、ケトジェニックダイエットにこそ効力を発揮します。 ケトジェニック以外だとダイエット効果が出ないばかりか太る可能性もあります。 本記事では「MCTオイル ...

上記の比較表を参考にして、自分に合ったMCTオイルを選んでくださいね。 『選び方の基準を知りたい！』『タイプごとの使い分けが知りたい！』『おすすめMCTオイルの詳しい内容を知りたい！』という方は、記事 ...

本記事でご紹介する「MCTオイルの摂取方法」を読めば、MCTオイルを正しく活用して効果的にケトジェニックダイエットを進めていけますよ。 実際にMCTオイルを使いながらケトジェニックを行い、ダイエットを ...

上記の比較表を参考にして、自分に合ったソイプロテインを選んでくださいね。 『選び方の基準を知りたい！』『おすすめプロテインの詳しい内容を知りたい！』という方は、記事を読み進めてください！ ＊「すぐにお ...

ご紹介する「ケトジェニック中のプロテインのメリット3つ・デメリット3つ」を読めば、プロテインを正しく活用していけますよ。 実際にプロテインを使いながらケトジェニックを行い、ダイエットを成功させた経験談 ...

上記の比較表を参考にして、自分に合ったプロテインを選んでくださいね。 『選び方の基準を知りたい！』『おすすめプロテインの詳しい内容を知りたい！』という方は、記事を読み進めてください！ ＊「すぐに選び方 ...

先に結論をいうと、ケトジェニック中にプロテインは飲んでも問題ありません。 ただ飲むタイミングや量を気にせず飲むとケトーシス（脂質をエネルギー源とした状態）に入ることができず、倦怠感・めまい・筋肉量の低 ...

本記事で紹介する「必須サプリ」を取り入れれば、ケトジェニックで起きやすい低血糖・倦怠感・消化不良・便秘といった不調を防ぎ、健康的にケトジェニックが可能となりますよ！ 実際に私も最初食事のみでケトをして ...

ケトジェニックではPFCの管理が非常に重要。 「とにかく脂質を増やせばいいや！」 とPFCを無視して適当に進めていくと、脂肪よりも筋肉がどんどん落ちていってしまったり体調を崩しやすくなってしまいます。 ...

カロリー制限ダイエットはカロリーをカットするだけのシンプルなもの。 しかし、適当にカットしてしまうと痩せられないしリバンドのリスクも高くなってしまいます。 失敗しないためにも、正しくカロリー設定して進 ...